血圧の事を理解する
高血圧を防ぐ為には、血圧の事をしっかりと理解しておく必要があります。
まず上と下の意味をしっかりと理解しておく事から始めましょう。
血圧とは、心臓が血液を送り出す動きをする時と、血液を吸い込む動きをする時で変わってくるのですが、上の数値は心臓が血液を送り出す時に表される数値で、収縮期血圧とも呼ばれています。
心臓が血液を送り出す事で、体中に血液が流れ込みますが、この時が、１番血管に負担が掛かる状態なので、最大の血圧となります。
一方で、血液が心臓に吸い込まれる時に出てくる数値が下の数値で、体中の血液が一気に心臓に戻る動きをするので、血管の負担は最小限で済みますが、逆に心臓には負担が掛かってしまいます。
ですので、血圧は高くてもいけませんが、低すぎてもいけません。
適性な血圧を保つ事が、健康を維持する事に繋がります。
ですが、高血圧には最大の欠点があります。
それは、自覚症状が全く無いので、自分の血圧がどのような状態であるかを把握できていない人がたくさんいる事です。
腹痛や頭痛のように、自覚症状があれば、病院に行って診てもらうといった対策が講じられますが、高血圧の場合は、自覚症状が出始めた時には、かなりの重症になっている事や、合併症が起きている可能性が高くなるので、注意しなくてはいけません。
現在ではドラッグストアやオンラインショッピングなどで、血圧計を購入できる時代になっているので、自宅で血圧を定期的に測定する方法があります。
また、最低でも年に１回は、健康診断を受けるようにしましょう。
病院で健康診断をすると、健康保険が適用されない為、かなりの出費になりますが、市区町村で行っている健康診断であれば、無料で受ける事ができるので、必ず受けるようにしましょう。
現在の血圧計は、昔のように、聴診器を当てる必要が無く、腕を計測機に正しく置くだけで、簡単に血圧が測定できるようになっているので、よく説明書を読んで、正しく測定しましょう。
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